Tak Banyak Yang Tahu – Air kepala merupakan salah satu jenis minuman yang populer di kalangan masyarakat. Tidak hanya itu, air kelapa juga bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan masyarakat, seperti elektrolit, antioksidan, serat, kalium, sitokini, dan masih banyak lagi. Selain itu, kandungan kalori yang ada di dalamnya pun sangat rendah, sehingga air kelapa sangat cocok untuk mendukung proses penurunan berat badan. Sebenarnya kapan sih waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa? Spesialis penyakit dalam dari RS sharda di india shrey srivastav mengatakan air kelapa sangat baik untuk kekebalan tubuh. Manfaat lain yang di dapatkan dari air kelapa adalah memperlancar metabolisme tubuh.
Tak Banyak Yang Tahu – Menurutnya pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa lebih baik minum air kelapa di pagi hari daripada di malam hari dan minumlah secukupnya, kata srivastav di kutip dari kawanbpbatam.org selasa (5/11/2024). Air kelapa merupakan salah satu sumber elektrolit alami yang sangat baik. Hal ini membuat minuman ini juga sering di konsumsi untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga atau beraktivitas keras. Selain itu, air kelapa juga sangat cocok di konsumsi pada saat hari yang panas. Di samping itu, air kelapa dapat di minum setelah keluar dari ruang sauna, atau selama persiapan usus untuk kolonoskopi. Selain itu, air kelapa juga bermanfaat ketika seseorang mengalami diare kronis, mengidap virus perut, serta untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang ketika mengalami dehidrasi medis.
Dikutip dari KawanBpBatam, mengkonsumsi air kelapa secara rutin memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
Satu cangkir air kepala menganduung 400 mg kalium. Penerapan diet yang kaya kalium terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
1. Melindungi Diri Dari Radikal Bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Oleh karena itu, antioksidan ini sangat penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis.
2. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Minuman ini bekerja dengan membuang kelebihan mineral pembentuk kristal, yang merupakan penyebab utama batu ginjal.
3. Memperkuat Gigi Dan Tulang
Air kelapa dapat membantu mencegah terbentuuknya batu ginjal. Minuuman ini bekerja dengan membuarng kelebihan mineral pembentuk kristal, yang merupakan penyebab utama batu ginjal.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Rutin mengkonsumsi air kepala dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal tersebut di karenakan adanya kandungan mengnesium di dalam air kelapa. Magnesium bermanfaat untuk mengendalikan glukosa dalam darah. Selain mengatur kadar gula dalam darah, magnesium juga turut serta dalam memperkuat tulang, mengatur tekanan darah, dan bahkan mengelola fungsi kekebalan tubuh.
